Bajar de peso de 100 kg a 80 kg
Cálculo de TMB, 9,56. 1,85, - 4,68. 665 ⇒ 908,2. 305,25–163,8, 665 ⇒ 1714 por día. Cálculo de costes energéticos reales, 1714,65, 2 ⇒ 2057, por día. Logo, si esta paciente quiere mantener su peso sin cambiarlo, necesita comer durante aproximadamente un día. Si quieres perder peso, primero crea un plan de alimentación diario para mantener tu metabolismo activo y al mismo tiempo evitar los antojos de alimentos poco saludables entre comidas para perder peso. Deporte.